Расписание

Расписание ретрита

Ежедневное расписание

04.30Подъем05.00Утреннее чтение05.15Медитация сидя05.45Йога/Утренняя зарядка07.00Медитация сидя07.30Завтрак09.30Разговор о Дхамме10.30Медитация при ходьбе или стоя11.00Медитация сидя11.30Обед14.00Инструкции по медитации и медитация сидя15.00Медитация при ходьбе или стоя15.30Медитация сидя16.00Медитация при ходьбе или стоя16.30Декламация буддийских сутр и медитация «любящей доброты»17.30Чай\кофе19.30Медитация сидя20.00Групповая медитация при ходьбе20.30Медитация сидя21.00Время готовиться ко сну21.30Отбой \ Свет выключается

Мы просим Вас, следовать графику в полном объеме. Все запланированные мероприятия являются обязательными, то есть вы должны присутствовать на них. Мы постараемся придерживаться этого расписания на протяжении всего ретрита, что бы вы легко могли знать, что делать и куда идти. Любые изменения в программе будут объявлены и помещены на доску объявлений. Принимая участие во всех мероприятиях, Вы и другие участники создаете атмосферу взаимной поддержки.

Пожалуйста, ознакомьтесь внимательно с расписанием перед записью на ретрит, чтобы знать, на что вы идете.

Расписание покажется не легким для большинства людей, но не такое уж оно и сложное. При составлении этого графика мы опирались на отзывы людей, прошедших множество других ретритов. Опыт показал, что этот вариант наилучший, для успешной медитативной практики. Иногда Вам может захотеться пропустить один из пунктов программы. Пожалуйста, не делайте этого! Небольшая лень может очень быстро разрастись. Но если Вы чувствуете недомогание, конечно же, отдых необходим. Но если Ваша проблема является умственной (волнение, скука, беспокойство) не сдавайтесь. Постарайтесь расслабиться и наблюдайте за своим умом, Вы можете извлечь огромную пользу из таких моментов. Если Ваша проблема не устранится, обратитесь за помощью к одному из наших координаторов.